Ulkoratakävely on omaan tahtiin etenevää, rauhallista tai vauhdikasta kävelyä yleisurheilukentän uloimmalla radalla. Liikuntamuotona ulkoratakävely on vahvalla asenteella varustettu elämäntapa, joka voi käväistä virkistämässä elämääsi tai tulla pysyväksi osaksi arkeasi. Sinä valitset miten ja kuinka paljon.
Ulkoratakävely on parasta terapiaa ja helpoimpia tapoja lähteä liikkeelle. Joskus avara luontokin voi olla syystä tai toisesta liikaa. Radalla tila on hallittu, tasainen ja mahdollisimman yllätyksetön. Liikkuja voi tuntea itsenä vapaaksi kentän suljetussa ja aidatussa tilassa ja tasainen alusta tekee liikunnan kuntoutujallekin sopivaksi. Ulkorata on myös lähes aina esteetön ja sinne pääseminen on helppoa myös kentän ruuhkaisempana aikana, juoksijoiden käyttäessä usein mieluummin sisempiä ratoja.
Voit harrastaa sitä omilla tavoitteilla tai ryhmässä, jopa kilpaillen vaan aina oman jaksamisen puitteissa. Ulkoratakävely on eräänlainen terapialiikuntamuoto, missä ainoa haaste on lähteä liikkeelle, oma jaksaminen ja päätös jaksaa vielä enemmän. Tavoitteena on päästä maaliin.
Tässä blogissa haluan tuoda esiin tämän mahtavan liikuntamuodon hyödyt ja mahdollisuudet liikuttaa omatoimisesti edes sen yhden kierroksen verran. Olet jo matkalla kentälle tätä lukiessasi.
Tervetuloa mukaan tutustumaan ulkoratakävelyn saloihin.
-Saara
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti